3天的ren cp終于結束了，此時的心情有種釋然和失落。在進入158的二周末前，為自己補補能量，充充電。做一個優秀的總教練，不斷的學習和發現自己，是我對我這個生命的要求。

這幾天的感觸很多，收獲的也很多，信息量非常大。從一個點引申到更多的層面，除了理解還有更多的體驗。由淺入深，由表及里。有個好老師很重要，做個好學生更重要，得到了多少要看自己的吸收和消化。也許是我太貪心了吧，更準確的描述應該是：不滿足。好想把收獲到的都能總結全面; 把學到的都能運用在工作和生活中。讓自己越來越全面，越來越懂得自己！

覺知到這些后，看到自己那份不滿足，也放下了內在的那份需要。我記住的，都是最重要的; 而沒記住的，暫時還不太重要。未來的日子，在需要的時候還會出現！

我的分享：

1.關于起心動念：我們的心念直接決定了我們要去向的方向。通過身邊的人，能夠給到我們最直接的反應，從而去回看自己的起心動念。

2.覺知的幾個層次：先知先覺，后知后覺，當知當覺，不知不覺。

3.身心覺合一：活出身心覺合一的狀態即是感召。心是核心，用心來做連結。

4.教練是一個觀察者，只做3件事：照鏡子：真實反應、如實觀照; 指南針：指出被教練者要去的方向，而不是教練的方向; 催化劑：嘉許、欣賞、認可、挑戰、激勵。

5.看人之大：每個人都擁有完整、圓滿的自性。認可自己、相信別人。和做到沒做到無關，和相信有關。

6.站高一線：站在不同的位置上就會看到不同的風景，跳出二元對立，讓自己保持相對的中立客觀，會看到不同的角度和面相。

7.發現信念的途徑：教練要具備感受別人的能力，透過感受可以發現信念，調整后在行動中去實施。

8.做教練最重要的一點就是：說真話。雖簡單，卻一定要做，并做到。

9.普通的課程講的都是概念理論，而ren是最難的課程。因為要把學到的做出來，真正的知行合一。

10.愛就是：在我們自己的心里不僅裝著我，還有我們。

11.對這些詞有了新的詮釋：付出=做了、忘了; 投資=做了、記得; 白做=做了、記得、還說。

12.人本教練的概念：兩面三端。兩面：心態、信念(軟實力)、技術、方法(硬實力)。三端：因：為什么活著;道：自身的魅力和影響力; 術：與之心態相對應的術。

13.要相信：每個人都會學習的，只是每個人的學習方法會有所不同。

14.所謂的心智模式：就是習以為常、不以為意、自以為是。

15.人本教練的學習是：覺察、調整、行動; 從成果、體驗、學習中做總結。

16.行為模式包括：思維模式、應對模式、溝通模式。

17.覺知自己后向對方真實表達：我不喜歡你的某某行為，告知對方，而不是不喜歡你這個人。說真話那一刻的起心動念是要告訴對方，還是批判對方，取決于對方的反應。根據別人來回觀自己，從而調整行動。和諧的人際關系從每一刻的起心動念開始。

18.教練的4個步驟里：最核心的是心態遷善，是被教練者自然而然的呈現; 最重要的是理清目標和反應真相：先要定向教練的目標，理清被教練者和目標的關系; 反應被教練者的信息，拼出對方的心智地圖; 行動計劃是能夠讓前三個步驟最終落地的部分，如果不行動也僅僅是知道，而沒有從做的過程中去體驗和感受。

19.嘉許和認可的力量很強大，每個人都需要被認可。看到別人行為背后的善良動機，要持續鍛煉關于欣賞的覺知。

20.作為一個有影響力和領導力的人：要能自律、有分寸、有界限。

21.我們很容易看到自己做不到的，而能夠讓我們產生力量的恰恰是看到自己做到的，并且不抱怨沒有做到的。

22.我們的習慣就是我們神經元的鏈接。

23.覺察和覺知的區別：一個是看到，一個是懂得。

24.結果是看的到的，行為是能看到，也有一部分看不到的，而信念則是看不到也摸不著的。

25.人本教練所做的就是拓寬原有的信念，活出生命的智慧。

這些總結有些是體驗，有些是理解，而接下來的生命就是把更多的知道活成做到、體驗到、感受到。活出接納和包容的狀態，活出一份的承載，活出慈悲與謙卑。用生命影響生命，用生命支持生命。

是的，今天是我生命中最美好的一天。每一刻的圓滿與接納，活出一副喜悅與平和。我那么的完美，我愛我自己。

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