睡眠是生命的需要，所以人不能沒有睡眠，而且每天缺少的睡眠還要補上，否則會受到懲罰，很像欠債一定要還一樣。睡眠長短可以影響壽命，睡覺習慣也能透露健康秘密。有人說，睡覺什么樣通過看是什么性格的人就知道，下面總結了性格對睡眠習慣所產生的潛移默化的影響，一塊來看看吧!
　　
　　1.基因決定了你是個“夜貓子”還是“早起的鳥”。起床早晚并不是個人意志所能決定的，而是由人體的“生物鐘時型”所決定的，而時型很大程度上由基因決定。美國國家睡眠基金會環境學者娜塔莉?多特維奇說：“時型能反映出個人對時間安排的晝夜節律差異，并會受到年齡的影響。例如，與老年人相比，青少年更有可能晚起。”
　　
　　2.早起的人更快樂。加拿大多倫多大學的研究者發現：習慣于早起的人比夜貓子在情緒狀態上更積極，對生活滿意度更高，覺得自己身體更健康，做事更有意志力。
　　
　　3.A型性格的人入睡困難。按行為方式，人被分為A、B、C三種類型人格。A型性格的人往往脾氣火暴、有闖勁、遇事容易急躁、愛競爭等，這類人很容易受到壓力的困擾，入睡也會存在一些困難。美國睡眠醫學會教育委員會主席莎莉尼?帕盧西博士認為：由于A型性格的人無法收放自如地關閉大腦，因而很難進入香甜的夢境。
　　
　　4.夜貓子更愛冒險。據說，夜貓子更愛尋求新奇和感官刺激，他們的創意更多，認知功能較強。
　　
　　5.性格外向的人睡眠質量好。據說，性格外向與睡眠質量高之間存在著相關性。此外，盡責謹慎和友善的人，其睡眠質量也較好。
　　
　　6.神經質的人更容易患失眠癥，據說，神經質特質的人應激反應更為強烈，這會導致其睡眠紊亂和失眠。當壓力影響睡眠時會形成惡性循環，缺乏睡眠反過來會削弱人們應對壓力的能力。
　　
　　睡眠的好壞直接影響著人體的健康
　　
　　1、在良好的睡眠狀態下，人體內會出現一系列生理、生化變化，這些變化有助于恢復體力、增強免疫力，有利于戰勝疾病和身體康復。
　　
　　2、良好的睡眠能夠協調大腦皮層及增強肌纖維的功能。最活躍的大腦皮層及骨骼肌纖維細胞，經過一天的緊張學習或工作，代謝產物大量增加，人便會昏沉欲睡，全身關節、肌肉酸痛。這時就需要通過睡眠來松弛和緩解，并且在睡眠狀態下排泄其代謝產物。
　　
　　3、良好的睡眠能夠提高免疫力，增強白細胞的吞噬能力。這就為機體抵抗各類疾病的侵襲提供了強大的防衛力量。有些人晚睡前身上還有塊紅腫，第二天早上醒來，腫消炎散，就是這個道理。

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