在這美麗的海濱城市待了14年了，游泳技能僅限”圈泳原地泳”。每每出去，無不汗顏。跟兒子游泳都得讓兒子拽著，一個是怕，另一個是真游不走啊！這次正好可以體驗一下30分鐘學會游泳！我相信一定可以學會，更多的是想體驗一下從恐懼水到會游泳的過程！
       剛開始教練說只學一樣，把著池邊練習把頭放水里，不在乎時間長短，只知道你在哪里，不舒服就出來。這時候想起一句話“勇敢，不是沒有恐懼，而是帶著恐懼去做。”自己足夠勇敢，開始自我調整。閉著眼睛，感受水的波動以及在身體上緩緩拂過的感覺。慢慢的，閉上眼睛把頭放到水下。第一次，剛把頭放下去，就聽到耳朵里咕嚕咕嚕的聲音，又有些害怕水進到耳朵里。接著調整，只享受水的美好，放下所有。第二次，蹲著把頭放到水里，不舒服就出來了！第三次，繼續享受水波蕩漾的的感覺。當自己聽到耳朵里咕嚕咕嚕的聲音后，感覺自己沉下去了，放松的身體又一下漂上來了！三次成功，很棒。漂起來的時候基于對水的恐懼還是不敢睜眼睛，然后一次次嘗試著睜開眼睛，成功！此處有掌聲！
       下一步能在水里站起來，做到這個就學會了60%，這也是卡著我的大難題。對于恐懼來說，就像是攻打小怪獸，一關又一關！本著我必勝利的信念，開始挑戰！在這里，我不得不由衷的說一句，“教練就是教練”此處更應該有掌聲！兩句話，拿走所有恐懼。
       第一句：“要站就堅決的站起來。”此時我想起了自己恐懼的源頭，要是手放開東西，我試著站一次站不起來的時候，就試圖用手去抓東西，到處亂抓，這個時候不僅僅站不起來，還嗆水。因為我忘記了，目的是站起來，而不是抓東西。沒有奔著目的去努力。其實生活工作中亦是如此，恐懼驅動著我們忘了什么是目標。
      第二句：“你早晨起床下地的時候會擔心站不起來嗎？”有些自然而然的事情，被我們恐懼驅使著變得那么復雜。想著這兩句話，我開始了第一次的嘗試。只奔著池邊游過去，不考慮是否能站起來。到了池邊，我竟然沒有任何的感覺就站起來了。就是那么奇妙，就是那么自然而然的事情，沒有任何附帶條件。這就是被恐懼壓抑已久的本能吧。
       那我們在生活中又被壓制住了多少呢？我們生命的密碼，究竟怎么破譯？拿走恐懼之后，我們的生命質量會呈現一種什么樣的狀態？
       美秒的體驗，于游泳，于生活！
       最后說一句：我學會游泳啦！

尤雪江報道